来就诊或健康咨询的人经常会问，为什么自己身体湿气会这么重？而且去也去不掉，这到底是怎么回事？

 

通俗的说，湿就是水，《说文解字》就是这么解释的：“湿，水。”《黄帝内经》认为：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风”意思是，自然界春、夏、秋、冬四时的交替，形成了生、长、化、收藏的规律；按照五行变化的规律，产生了寒、暑、燥、湿、风这5种的气。《黄帝内经》同时认为“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也”意思是，大凡各种疾病，都生于风、寒、暑、湿、燥、火六气的化与变。从以上经文里，我们知道自然界的湿，会导致我们身体产生疾病，我们把自然界的湿，称为外湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。

 

相对外湿而言，身体里自行产生的湿，就叫着内湿。《黄帝内经》：“在天为湿，在地为土，在体为肉，在藏为脾”意思是，在天表现为湿气，在地就是土气，在人体就是肌肉，在五脏就是脾。由此可见，内湿的产生与脾有着极大的关系。因此《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”，认为凡是湿病而发生的浮肿胀满，都属于脾的原因。

 

对湿气重的表现，《黄帝内经》还进行了举例，如：“因于湿，首如裹”、“汗出见湿，乃坐痤痱”、“湿胜则濡泻”等症状，由于受湿原因，头就会感觉沉重而不爽利，好像有物蒙冒着一样；如果你平时容易长痤疮、疱疹、湿疹、痱子，这是因为湿邪的阻遏，垃圾不发通过汗的排泄而排出体外；如果湿气偏胜，还会出现肠鸣腹泻或大便稀烂等症状。

 

不要因为湿是致病的因素，因而谈湿色变。前面说了，湿就是水，水是人体组织中不可缺少的成分，血液流动、调节体温、营养物质消化吸收都需要水，它是一种非常重要的营养素。人体内70%左右都是水，如果人体内的水份缺失，就会产生干燥、毛发脱落、骨骼变脆等等病症，只要身体有良好的水循环，及时地把废水排出体外，就不会因湿而致病。

 

《黄帝内经》认为：脾胃属土，土的本性是湿润并热汽升腾，只有湿润并热汽升腾的土，才能履行为身体准备所需要的能量的职责；脾胃功能不正常，就好像土遇到了急剧暴雨，如果大雨不止，就会产生堤漏土崩。因此，要想祛湿，就得健脾！以保证致脾阳不失运，避免湿自内生。

 

脾位于腹腔上部，膈膜之下，与胃以膜相连，与胃、肉、唇、口等构成脾系统。因此，中医所说的脾是一个系统，不仅仅指现代解剖学中的脾藏。“五味入口，藏于胃，脾为之行其精气”，这是《黄帝内经》对脾功能的概括，我们摄入食物首先到达胃，经过胃的粗加工，脾就将其水谷精微物质转输至各脏腑使用，这就是脾的运化功能。所谓运化，既要把精微物质（包括水液、津液）转输至各脏腑以满足身体的需要，同时，又要把废水垃圾（通过肾等脏腑的协作）转输出体外。因此，脾的运化功能健旺，既能使体内各组织得到精微物质的濡润，又不致使水湿过多而潴留。如果脾的运化功能失常，就会导致水液在体内的停滞，从而产生水湿（痰饮），甚则形成水肿。

 

导致脾的运化功能失常的原因很多，如饮食不节、劳倦或思虑过度、病后失调等等，如果症状严重疾病形成就得就医，这里提供一个健脾祛湿的食疗方：鲤鱼一尾，赤小豆50克，陈皮10克，草果6克，生姜15克，鲤鱼去鳞、腮、内脏，将赤小豆、陈皮、草果、生姜放入鱼腹，加清水隔水炖服，有利水祛湿健脾的功效。